Zanim zaczniemy swoją przygodę z suplementacją, powinniśmy zastanowić się nad tym, czy w ogóle jej potrzebujemy. To ważny temat, choć czasem ignorowany przede wszystkim przez ludzi, którzy chcą szybko, łatwo i bez wysiłku osiągnąć swój cel. W sporcie tak się nie dzieje. Aby coś osiągnąć potrzeba czasu i wysiłku oraz wiedzy, wiedzy o funkcjonowaniu organizmu i jego potrzebach.

Zanim cokolwiek zaczniemy, należy zbadać swój stan zdrowia i wydolność. Nie każdy człowiek może uprawiać każdy rodzaj sportu. Warto wybrać się do lekarza, zdrowie jest najważniejsze i sport to zdrowie, ale trzeba też mieć zdrowie, żeby go uprawiać bez szkody dla siebie samego.

Suplementacja. Ten temat jest bardzo modny wśród bywalców siłowni i nie tylko. Jednakże wspomaganie swojego organizmu odżywkami i suplementami powinno zostać poprzedzone analizą własnych potrzeb, czy nie wystarczy nam sama dobrze zbilansowana dieta? Jak często będziemy ćwiczyć i co chcemy uzyskać stosując suplementy i odżywki? Dobieranie odpowiednich odżywek czy suplementów powinno się również uzależnić od stażu treningowego a nie od razu na początku kupować całego zestawu. Warto przeglądać internet, strony producentów, np. OstroVit odżywki dla sportowców czy suplementy Ostrovit albo inne tego rodzaju. Warto zasięgać porad osób, które się na tym znają, a nie kolegów. Każdy z nas jest inny i powinno się o tym pamiętać.